PILIHAN SUSU NABATI SELAIN SUSU SAPI YANG SANGAT BAIK DAN SEHAT

 PILIHAN SUSU NABATI SELAIN SUSU SAPI YANG SANGAT BAIK DAN SEHAT 

Emily Beauty Center, Klinik Kecantikan di Jakarta Timur--Kondisi seseorang dengan intoleransi laktosa membuatnya sulit mengonsumsi susu sapi. Akhirnya, seringkali pilihan mengonsumsi susu beralih ke susu nabati. Tapi, sebenarnya seberapa sehatkah susu nabati? Apakah memiliki manfaat yang sama dengan susu sapi?

Susu almond

Mengandung banyak nutrisi yang hampir sama dengan susu sapi, seperti vitamin E, dengan kelebihan rendah kalori dan rendah lemak.

Meskipun terbuat dari kacang-kacangan, susu almond memiliki sangat sedikit protein. Untuk menghasilkan rasa yang lebih enak, beberapa produk susu almond mengandung gula yang cukup banyak. Memilih susu almond tanpa tambahan gula adalah pilihan yang lebih baik.

Susu kacang mete

Memiliki tekstur yang paling mirip dengan susu sapi, beberapa produk telah menambahkan vitamin D, B12, A dan kalsium, untuk melengkapi nutrisi.

Mirip dengan susu almond susu, susu mete juga rendah kalori dan lemak. Hanya saja, karena masih jarang, susu mete bisa menjadi salah satu susu nabati paling mahal.

Susu beras

Susu beras merupakan sumber yang kaya akan vitamin B dan magnesium. Kandungaan karbohidratnya membuat susu ini bisa menjadi sumber energi yang sangat baik.

Hanya saja, beras mengandung tepung, sehingga dapat menyebabkan Anda kelebihan gula saat mengonsumsinya lebih dari satu gelas, membuat susu beras tidak cocok untuk penderita diabetes, Jika Anda penderita diabetes, sebaiknya pilih susu sapi, kedelai atau susu almond dengan rasa plain.

Susu kelapa

Santan berasal dari daging kelapa, yang mengandung lemak sehat, vitamin, zat besi dan serat. Meskipun memiliki kandungan kalori yang tinggi, beberapa ahli mengklaim kalau susu kelapa atau santan dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan kemampuan pembakaran lemak.

Namun, tekstur susu kelapa yang kental memang lebih cocok untuk memasak ketimbang diminum langsung.

Susu kedelai

Mengandung kadar protein yang sama dengan susu sapi. Selain itu juga mengandung lebih sedikit gula dari susu sapi dan mengandung phytoestrogen yang dapat membantu penyerapan kalsium. Hanya saja, susu kedelai memiliki reputasi yang kontroversial.

Proses difermentasi kedelai dinilai dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon seks untuk pria dan wanita, yang telah dikaitkan dengan efek negatif pada kesuburan dan siklus menstruasi, sehingga Anda perlu membatasi asupannya.

MENGKONSUMSI VITAMIN C DAPAT MEMBUAT CANTIK ALAMI

 MENGKONSUMSI VITAMIN C DAPAT MEMBUAT CANTIK ALAMI

EBC KLINIK, KLINIK KECANTIKAN DI JAKARTA TIMUR--Tak hanya berfungsi untuk menjaga sistem imun tubuh agar tak mudah sakit, mengonsumsi vitamin C secara rutin ternyata juga membawa banyak manfaat untuk kecantikan. Nutrisi yang satu ini berkhasiat memproduksi dan menjaga jumlah kolagen yang berperan penting dalam mempertahankan elastisitas kulit, sehingga kulit tampak lebih cerah dan sehat. Ditambah lagi, mengonsumsi vitamin C juga bermanfaat menguatkan pembuluh darah sehingga membuat kulit kenyal dan lebih tahan terhadap radikal bebas yang merusak. Selain itu, vitamin C juga memiliki beberapa manfaat penting bagi kecantikan lainnya.

• Menyuburkan Rambut. Vitamin C merupakan salah satu nutrisi paling penting dan efektif membantu pertumbuhan rambut sekaligus menguatkannya. Mendapatkan manfaat vitamin C untuk kesuburan rambut ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi vitamin C secara rutin atau bisa juga dengan cara menggunakan masker vitamin C alami yang bisa kamu buat dengan mencampurkan setengah potong ubi kukus, tiga buah strawberry dan setengah potong paprika yang telah dilumatkan hingga terbentuk pasta. Setelah itu, oleskan masker alami ini pada kulit kepala dan diamkan selama 15-25 menit sebelum membilasnya dengan air hangat.
  
• Daya Tahan Tubuh/imun, mengkonsumsi Vitamin C juga dapat membantu menjaga kondisi badan tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Sehingga proses pemulihan tubuh semakin cepat dan badan tetap sehat .

• Menjaga Kesehatan Kuku. Vitamin C membantu menjaga kesehatan kuku dengan menguatkan ketahanan kulit, jaringan kulit, tulang dan dinding pembuluh darah," ujar Rianna. Karena vitamin C dapat menguatkan kuku dan membantu pertumbuhannya, nutrisi ini sekaligus juga dapat mencegah cantengan pada kuku. Jadi pastikan, kamu mengonsumsi vitamin C secara cukup setiap harinya ya!

• Memperlambat Tanda-tanda Penuaan. Bagi wanita paruh baya yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C dari makanan, memiliki kerutan lebih sedikit dan terhindari dari kekeringan kulit daripada mereka yang kurang mengonsumsi vitamin C. Oleh sebab itu, para ahli berpendapat bahwa vitamin C bisa menunda tanda-tanda penuaan yang disebabkan kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Selalu konsumsi Vitamin C agar tubuh tetap sehat dan terlihat lebih segar. 

MAKANAN LOKAL YANG KAYA ANTIOKSIDAN

MAKANAN LOKAL YANG KAYA ANTIOKSIDAN 

EMILY BEAUTY CENTER-EBC KLINIK, KLINIK KECANTIKAN DI JAKARTA TIMUR-- Makanan dengan kandungan antioksidan tinggi sering disebut dengan makanan fungsional atau superfood. Pangan fungsional artinya dapat diandalkan sebagai pemelihara kesehatan dan kebugaran tubuh, bahkan dapat menghilangkan efek negatif dari penyakit tertentu yang ada di dalam tubuh.

Di Indonesia, makanan lokal yang kaya antioksidan yang tinggi adalah salah satunya ubi ungu. Antioksidan yang terdapat pada ubi ungu adalah antosianin. Antosianin memiliki manfaat sebagai antioksidan, anti inflamasi, dan mampu merelaksasi pembuluh darah. Antioksidan merupakan zat penangkal radilkal bebas pemicu penuaan dini, peradangan dalam tubuh, hingga kanker.

Keunggulan lain dari ubi ungu adlah mengandung karbohidrat kompleks sehingga tidak cepat membuat gula darah meningkat, tinggi serat, non-gluten serta mengandung betakaroten yang tinggi.  

EFEK SAMPING KONSUMSI KAFEIN BERLEBIH

EFEK SAMPING KONSUMSI KAFEIN BERLEBIH 

EBC KLINIK, KLINIK KECANTIKAN DI JAKARTA TIMUR --Kafein merupakan zat yang secara alami bisa kita temukan dalam berberbagai tanaman, termasuk biji kopi dan daun teh. Kola dan kakao juga mengandung kafein.

Kafein bersifat stimulan bagi sistem saraf. Zat ini bisa membuat kita terjaga, walau sementara, dan merasa lebih berenergi. Konsumsi kafein berlebihan atau gejala penarikan bisa menyebabkan sederet masalah kesehatan.

Ketahui apa saja efek kafein pada tubuh dan juga mood.

1. Sistem saraf pusat
Kafein dengan cepat mencapai otak dan bekerja sebagai stimulan pada sistem saraf pusat. Efek yang paling terlihat adalah membuat kita lebih awas, sehingga kita lebih terjaga dan tak gampang lelah.

Walau begitu, jika kita tak terbiasa mengonsumsi kafein, zat ini bisa menyebabkan rasa cemas dan gugup. Bila Anda sudah memiliki gangguan kecemasan dan sulit tidur, kafein akan memperburuk gejalanya.

2. Sistem pencernaan dan ekskresi
Kafein bisa meningkatkan jumlah asam lambung dan mungkin memicu heartburn atau rasa panas di dada. Zat ini juga bersifat diuretik atau menguras cairan dari tubuh.

3. Sistem pernapasan
Kafein diserap di lambung dan kadarnya mencapai lever tertinggi di peredaran darah dalam waktu satu atau dua jam. Kafein juga bisa membuat tekanan darah meningkat sementara. Tapi, jika Anda memiliki gangguan irama jantung, kafein akan membuat jantung bekerja lebih keras.

4. Sistem otot dan tulang
Dalam jumlah banyak, kafein bisa merusak penyerapan dan metabolisme kalsium. Hal ini dalam jangka panjang menyebabkan tulang mudah rapuh.

5. Sistem reproduksi
Kafein menyebar melalui pembuluh darah dan bisa berpindah ke plasenta ibu hamil. Karena zat ini bersifat stimulan, maka bisa membuat detak jantung bayi meningkat dan metabolismenya meningkat.

Ibu hamil yang mengonsumsi banyak kafein juga dapat berakibat pada pertumbuhan janin lebih lambat dan meningkatkan risiko keguguran. Tapi, pada kebanyakan kasus konsumsi kafein sedikit cukup aman dalam kehamilan.

PENGGUNAAN KERTAS MINYAK DAPAT MENYEBABKAN JERAWAT DAN KOMEDO

PENGGUNAAN KERTAS MINYAK DAPAT MENYEBABKAN JERAWAT DAN KOMEDO 

EBC KLINIK, KLINIK KECANTIKAN DI JAKARTA TIMUR--Tinggal di daerah beriklim tropis membuat kulit wajah cenderung berminyak. Cuaca yang panas membuat kelenjar minyak memproduksi lebih banyak minyak sehingga wajah jadi lebih mengilap.

Sebenarnya, minyak pada wajah ini berguna untuk menjaga kulit dari kekeringan. Untuk mengontrol minyak berlebih, Anda disarankan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan kondisi kulit. Namun untuk cara praktis, biasanya Anda akan mengurangi kelebihan minyak pada wajah dengan mengusapnya dengan kertas minyak.

Kertas minyak memang mampu menyerap kelebihan minyak di wajah sehingga bisa sedikit berkurang dan tak mengganggu penampilan Anda. Aplikasi kertas minyak ini memang cukup mudah. Anda tinggal menempelkannya ke wajah. Tetapi sekalipun cara ini praktis dan mudah, Anda harus hati-hati karena salah-salah wajah Anda malah semakin berminyak.

tekanan yang terlalu kuat pada kulit wajah akan membuat bagian kulit ini terasa lebih panas, dan hal ini menggambarkan kondisi kering di permukaan wajah sehingga produksi minyaknya akan ditingkatkan. Hasilnya, kulit jadi lebih berminyak.

Karena itu, sebaiknya jangan menekan kulit wajah dengan kertas minyak terlalu kuat. Cukup usapkan perlahan kertas minyak di permukaan kulit, karena Anda hanya ingin mengurangi minyak yang menempel di permukaan saja. Selain itu menekan kertas minyak di wajah akan menyebabkan kotoran yang menempel pada wajah akan masuk dan menyumbat pori-pori sehingga akan menyebabkan komedo dan jerawat.

CARA TURUNKAN BERAT BADAN DENGAN KUNYAH PELAN-PELAN

CARA TURUNKAN BERAT BADAN  DENGAN KUYAH PELAN-PELAN

EBC KLINIK, KLINIK KECANTIKAN DI JAKARTA TIMUR --Bersamaan dengan dua kunci utama cara menurunkan berat badan, yaitu olahraga dan makan sehat, ada satu cara lain yang perlu kamu biasakan jika ingin berat badan turun bahkan tanpa kamu sadari. Kebiasaan ini tak butuh banyak usaha dan kamu hanya butuh sedikit waktu luang dan kesabaran, yaitu makan dengan mengunyah pelan-pelan.

Menurut sebuah penelitian, makan dengan mengunyah pelan-pelan bisa meningkatkan kepuasan indera perasa dan bisa memperlambat penyerapan kalori makanan dalam sistem pencernaan. Penelitian ini melibatkan 200 orang dewasa obesitas yang diminta mengikuti aturan diet dan jadwal olahraga yang sama.

Sebagian kelompok mengikuti program diet biasa, dan sebagian lainnya mengikuti program 'mindful eating' atau mengunyah perlahan ini. Program ini juga termasuk latihan meditasi, yoga, latihan pernapasan dan latihan psikologis mencintai diri sendiri. Kedua kelompok punya berat badan yang sama. 

Tapi enam bulan setelah program berakhir, orang-orang dalam kelompok mengunyah perlahan ini bukan hanya mampu menurunkan berat badan secara signifikan namun juga menunjukkan perkembangan pesat terutama dalam penurunan kadar triglyceride (lemak dalam darah) dan kadar kolesterol baik (HDL).

 

Membiasakan diri makan dengan sabar dan mengunyah perlahan ternyata juga membuat pikiran orang berubah tentang makanan. Orang jadi lebih cerdas memilih makanan, membatasi kalori makanan yang masuk ke tubuh sehingga mereka makan dalam porsi yang lebih sedikit. 

Kelompok ini juga memiliki kadar gula darah yang rendah setelah kebiasaan ini berlanjut. Peneliti juga menemukan bahwa kebiasaan mengunyah makanan dengan pelan juga menurunkan potensi gangguan metabolisme yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. 

MANFAAT TEH HITAM

 MANFAAT TEH HITAM 

EBC KLINIK, KLINIK KECANTIKAN DI JAKARTA TIMUR --Berkeringat baik untuk kesehatan. Keringat adalah proses metabolisme yang dapat membuang zat berbahaya dalam tubuh. Tetapi berkeringat akan menjadi masalah saat keringat tersebut sudah mengganggu. Berkeringat berlebih dan bau, selain mengganggu penampilan juga membuat tidak nyaman.

Keringat berlebih bisa disebabkan oleh stres, rasa cemas berlebih, obesitas, kurang gizi, dan metabolisme yang terganggu. Selain itu beberapa penyakit dihubungkan dengan keringat berlebih antara lain diabetes, jantung, dan tekanan darah tinggi. Keringat berlebih ini biasanya mempengaruhi beberapa area tubuh, antara lain tangan, kaki, dahi bahkan kulit kepala.

Teh hitam dapat mengurangi keringat berlebih. Asam tannic dalam teh hitam memiliki sifat antiperspiran. Zat ini membantu kelenjar keringat mengerut sehingga mengurangi produksi keringat dalam tubuh. Selain itu teh hitam dapat membantu untuk menghilangkan bau badan.

Untuk mengurangi keringat berlebih dengan teh hitam, lakukan cara berikut:

Masukkan 1 sampai 2 kantung teh hitam dalam air panas

Curam teh selama 10 menit

Celupkan kain pada teh hitam, usapkan pada leher, kaki dan tangan atau pada bagian tubuh yang banyak mengeluarkan keringat.

Lakukan perawatan ini sehari sekali, dalam beberapa minggu. Dan lihat perbedaannya.

Selain menggunakan teh hitam, kamu pun dapat memanfaatkan soda kue dan cuka apel. Selalu sediakan sapu tangan untuk mengusap keringat yang berlebih.