Makanan Sehat untuk wanita hamil tanpa rasa mual

MAKANAN SEHAT UNTUK WANITA HAMIL TANPA RASA MUAL 

EBC KLINIK, KLINIK KECANTIKAN DI JAKARTA TIMUR-- Rasa mual oleh wanita hamil ini sering terjadi dimana usia kehamilan masih sangat muda. NAmun rasa mual ini terus disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi agar si calon bayi tetap bertumbuh dan sehat. 

Beberapa makanan yang bergizi untuk wanita hamil tanpa memberikan efek mual :

BROKOLI

Selama kehamilan trisemester pertama sangat disarankan untuk banyak mengkonsumsi sayuran hijau. Karena kandungan dan seratnya dapat mencegah konstipasi selama kehamilan. Selain itu brokoli juga mengandung folat, kalsium, lutein, zeaxantin dan karotenoid yang baik untuk membantu perkembangan pengelihatan janin dan kalium yang terkandung dapat membantu menormalkan tekanan darah.

DAGING

Daging merupakan sumber protein hewani yang baik, sumber Vitamin B12, B6 dan Niacin. Mengkonsumsi daging dapat mencegah anemia selama kehamilan. Selain itu daging mengandung kolin yang akan membantu perkembangan janin.

KACANG-KACANGAN

Kacang-kacangan mengandung sumber protein, zat besi, folat, kalsium dan seng. Karena semua yang terkandung dalam kacang-kacangan dapat membantu pertumbuhna janin pada 3 bulan pertama.

BERRIES

Rasa yang asam dan menyegarkanpasti akan membantu menghilangkan rasa mual mengkonsumsi keluarga berry yang setiap hari sangat disarankan untuk wanita hamil. Buah berry yang akaya akan vitamin C, Pottasium, Folat, serat dan antioksidanyang tinggi.

YOGURT

Kandungan yogurt lebih baik daripada segelas susu karena yogurt mengandung protein, kalsium, Vitamin B dan seng. Yogurt dapat diolah dengan campuran buah. Karena rasanya yang khas tidak menimbulkan rasa mual pada saat mengkonsumsinya.