KEBUTUHAN AIR MINUM
EBC KLINIK-- Kebutuhan air setiap orang tidaklah sama dan bergantung dari banyaknya faktor, termasuk faktor kesehatan, kondisi fisik, aktivitas dan dimana anda tinggal. Air merupakan suatu komponen kimia utama dan penting bagi tubuh dan membentuk sekitar 60% dari berat badan anda.
Sebagai contoh : air akan melarutkan racun dari organ-organ vital tubuh, membawa nutrisi ke sel-sel tubuh dan memberikan lingkungan yang lembab bagi telinga, hidung dan tenggorokan.
Konsumsilah air minum secukupnya atau tidak berlebihan, yaitu tidak lebih dari 0.03 L/Kg berat badan kita.
Aturan minum 2L/hari berlaku bagi orang sehat , sementara untuk penderita ginjal, tentulah harus dibatasi. Orang yang menderita sakit ginjal tidak boleh minum air putih terlalu banyak, karena akan semakin memperberat kerja ginjal.
Dampak terlalu banyak minum air menyebabkan 3 hal :
- Meningkatnya total volume darah
- Memaksa ginjal bekerja ekstra
- Menyebabkan hiponatraemia adalah suatu keadaan dimana kadar garam di dalam darah lebih rendah dari seharunya.
Sekian info sehat singkat dari EBC KLINIK, semoga dapat bermanfaat dan berguna.
Terima kasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar