NUTRISI PENTING MENJAGA KESEHATAN KULIT SELAMA RAMADHAN

NUTRISI PENTING MENJAGA KESEHATAN KULIT SELAMA BULAN RAMADHAN 

EBC KLINIK, KLINIK KECANTIKAN DI JAKARTA TIMUR-- Puasa sudah memasuki minggu ke-2, tampil tetap sehat dan cantik dambaan semua wanita. beberapa tips singkat dari EBC KLINIK yaitu masalah nutrisi penting bagi kulit cantik mu selama bulan puasa. 

VITAMIN A 

Vitamin A merupakan salah satu vitamin penting bagi kesehatan kulit. Vitamin ini mampu mencegah kulit Anda dari kekeringan dan dehidrasi serta menjaga tekstur kulit agar tetap halus. Wortel adalah sumber terkaya dari Vitamin A, namun Anda juga bisa mendapatkan pada bayam dan sayuran hijau lainnya. Jadi, selama bulan Ramadhan sangat baik untuk menjadikan jus wortel segar ke salah satu menu jus yang Anda konsumsi setidaknya sekali dalam seminggu dan menambahkannya ke dalam menu berbuka puasa. 

VITAMIN B 

Kekurang vitamin B dapat menyebabkan dehidrasi kulit, keriput dan beberapa tanda penuaan dini lainnya. Sumber penting dari Vitamin B adalah daging, kacang-kacangan dan biji-bijian. Mengkonsumsi kacang mete dan almond akan membantu meremajakan kulit Anda karena kaya akan serat dan asam lemaknya tinggi. 

VITAMIN E 

Vitamin E merupakan vitamin penting lainnya karena dapat membantu meminimalkan kemunculan keriput dan meningkatkan regenerasi sel. Vitamin E dapat ditemukan pada kacang-kacanagn dan minyak nabati yang digunakan untuk memasak.

VITAMIN C 

Vitamin C ini memainkan peranan penting dalam menjaga intregritas dan cahaya kulit Anda. Anda bisa mendapatkan nutrisi dari jeruk, stroberi, pepaya dan buah buahan lainnya. 

Sekian tips singkat dari EBC KLINIK , semoga dapat bermanfaat dan berguna.