BUAH YANG BAIK DI KONSUMSI SAAT DIET

BUAH YANG BAIK DI KONSUMSI SAAT DIET 

EBC KLINIK-- Buah adalah jenis makanan yang rendah kalori dan rendah lemak tetapi memiliki kandungan serat yang tinggi. Buah sangat baik untuk Anda yang menjalani diet sehat secara alami dan ilmiah.
Beberapa buah yang baik di konsumsi saat diet adalah :

• Diet dengan buah semangka. Semangka adalah buah yang bebas lemak, semakin besar kandungan semangka adalah air yang kaya akan Vitamin A dan Vitamin C. Peranan Vitamin A dan Vitamin C adalah untuk mengurangi tekanan darah dan memompa energi dalam tubuh. Semangka juga akan mengurangi rasa lapar lebih lama karena kandungan airnya yang banyak. 
  
• Diet dengan nanas. Nanas adalah buah yang bebas kolesterol dan lemak. Nanas juga kaya akan vitamin serat, antioksidan mineral dan nutrisi penting lainnya. Nanas mengandung 85% air yang membuat perut tetap kenyang dalam waktu lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan. 
• Diet dengan buah apel. Apel adalah buah yang kaya akan serat, buah apel memiliki rasa manis sehingga akan mengurangi rasa ingin makan cemilan seperti permen. Apel juga dapat membersihkan sistem di dalam tubuh sehingga dapat membantu turunkan berat badan. 
• Diet dengan buah pisang. Buah pisang kaya akan pati yang dapat larut sehingga akan mempercepat proses pembakaran lemak. Pisang juga akan membuat Anda kenyang lebih lama.
• Diet dengan buah kiwi. Kiwi adalah sumber Vitamin C yang baik, buah kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membantu mengurangi napsu makan. Kiwi sangat baik untuk pencernaan.