SEHAT DALAM 60 DETIK

SEHAT DALAM 60 DETIK

EBC KLINIK, KLINIK KECANTIKAN DI JAKARTA TIMUR-- Kesehatan merupakan hal yang penting bagi semua orang tanpa terkecuali. Dengan sehat, maka apapun dapat dilakukan. Untuk itu, menjaga kesehatan adalah hal yang tidak bisa di tawar lagi saat ini. Banyak orang yang salah menganggap menjaga kesehatan hanya dapat di lakukan melalui olahraga berat. Menjaga kesehatan juga bisa di lakukan dengan hal-hal kecil, bahkan hanya membutuhkan waktu tidak lebih dari 60 detik. 

Salah satu kegiatan yang dapat dilakukan dalam waktu singkat dan tetap menjaga kesehatan adalah : 

1. Ambil napas dalam-dalam. Cara ini adalah untuk mengembalikan napas yang dangkal dan baik untuk detak jantung. Melakukan ini, selain mengurangi stress, juga dapat menurunkan tekanan darah. 
2. Tertawa. Dengan tertawa sebenernya juga merupakan penghilang stress alami tubuh manusia. Selain menghilangkan stress tertawa juga ikut membakar beberapa kalori.
3. Konsumsi Coklat. Senyawa pada coklat baik untuk jantung dari mulai menurunkan tekanan darah hingga meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol buruk.
4. Cuci tangan. Mencuci tangan dengan baik dapat menurunkan penderita diare sebanyak 31% dan menurunkan penyakit pilek serta penyakit pernapasan lainnya sebesar 21%.
5. Pose istirahat. Pose istrirahat baik dalam keadaan tidur atau pose biasa adalah hal yang penting. Usahakan saat istirahat Anda meregangkan punggung dan leher.
6. Menggunakan tabir surya. Sinar matahari juga merupakan sumber penyakit, terutama penyakit kulit. Gunakan krim tabir surya sebelum pergi dari rumah agar terhindar dari penyakit disebabkan sinar matahari.

Sekian info singkat dari EBC KLINIK semoga dapat bermanfaat dan berguna. Terima kasih.